Witam Jako, że po kilku latach nieregularnego ćwiczenia chciałbym wziąść się wkońcu konkretnie za ćwiczenie, dlatego tez chciałbym zapytac co sądzicie o tym co przedstawie poniżej. Wiem że jest milion postów podwieszonych i 50 milionów pytań z odpowiedziami, ale po którymś z kolei dniu czytania całego forum wszystko zaczyna się gmatwac, jeden [...]
[...] 60caps Oprimum Nutrition Melatonin 3mg 100casp i inne probki(Typu MHP Cyclin GF, VPX Power Shock amino nitrate, Universal Torrent itp.) Pierwszy Cykl DT: Mono 5g 30 min przed sniadaniem M-Stak 45 min przed treningiem (2h po posiłku) NO-Xpolde 30 min przed treningiem Bcaa 8-10g z No-Xplode Cellmass po treningu [...]
[...] Od stycznia 2008 ćwiczę na siłowni, pierwszy miesiąc: trening ogólnorozwojowy, wszystkie następne powoli w stronę zwiększania siły. Cel treningu siłowego: wzrost masy, ale przede wszystkim siły. Targetuje gdzieś w okolice 90-95kg. Do tego mam trochę urazów, którym się przyda obudowanie mięśniami (kręgosłup i kolana). Jedzenie normalne, ale [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : CKD,od Kwietnia Low Carb Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :Cellucor Super HD,BCAA potreningowo i przedtreningowo 10g,kreatyna w dni ładowań węgli mono rozłożone 50g na CKD,tauryna 1 kaps rano w dni ładowań więcej z kreatyną,witaminy. Ostatnio przerabiany plan:Split,od [...]
[...] iloscia weglowodanow do zrobienia czystej masy miesniowej. 4-5 posiłków dziennie. DNT - aeroby, DT - silowy Planowana suplementacja: -Jablczan kreatyny TCM olimp DT 4,4g przed sniadaniem, 4,4g po treningu DNT 4,4g przed sniadaniem W dzien wolny od treningow tak jak w DNT -HMB mega caps olimp DT 1g przed sniadaniem 1g przed treningiem 1g po [...]
[...] pracowałam, po prostu miałam serię problemów z moją ręką i myślę, że muszę spojrzeć z perspektywy na wszystkie rzeczy, które zrobiłam. Miałam pięć zwycięstw w UFC, cztery przed czasem, dwa przez dźwignie na łokieć i jeden nokaut, niesamowity rekord. Byłam dwukrotnie w walce wieczoru i myślę, że ktoś z tymi wyróżnieniami powinien otrzymać [...]
[...] Po obszernych testach w współpracy z Hardcore zawodnikami i SPECNAZ i po kilku prototypów powstał nowej generacji z specjalnym składem najsilniejszy na świecie suplement przed treningowy KŁADNIKI AKTYWNE Plutonium Porcja 1miarka(38g) + 2kapsułka Ilość porcji w opakowaniu 26 Opakowanie 1000g + 50kap Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]
[...] piersiowa i Biceps-Plecy Piątek trening 5: : klatka piersiowa Triceps-Barki Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Klatkę chcę robić zawszę i tak samo brzuch Suplementacjia: przed treningiem biorę: 2x F-Burner (spalacz tłuszczu z kofeiną) TCM kreatyna jedna tabletka Po treningu: Białko 30G TCM kreatyna jedna tabletka BCAA (około 30 min po [...]
[...] Wt Nogi/Plecy/Biceps Sr Wolne Czw Klatka/Barki/Triceps Wt Nogi/Plecy/Biceps Suplementy, które do tej pory zażywam: -PVL Mutant Mass (3x dziennie) -Dymatize BCAA (2tab przed treningiem, 2 po treningu) w dni nietreningowe (2 tab rano po przebudzeniu, 2 caps kilka godzin pózniej) - TCM mega caps 1100(4 caps przed treningiem, 4 caps po [...]
[...] tak jak w okuri-ippon-kumite, z tym że walczący wykonują ćwiczenia w pozycjach walki happo-jiyu-kumite - jest to zaawansowana forma kumite, w której uke broni się przed ośmioma przeciwnikami atakującymi z 8 różnych stron. W wolnej walce, jiyu kumite, obaj partnerzy mogą stosować dowolne techniki, jednak w ten sposób, aby nie [...]
[...] walczy o tytuł mistrza świata w najsłynniejszej sali świata i będzie pokazywany przez najbardziej znaną telewizje w Ameryce, z którą zaczynałem pokazywać mistrzowskie walki przed ponad 30 laty. Pracuję nad tym, by występ Adamka w Nowym Jorku nie był jedyną niespodzianka dla mieszkającej tam Polonii. Jeszcze jednak za wcześnie, bym mógł mówić o [...]
[...] godzinami, w efektem ich działania będzie niesamowita pompa. Kai Greene twierdzi, że po zażyciu eNOXide doświadczył niesamowitej pompy i użylenia jakiego jeszcze nigdy przedtem nie odczuł. Jakie jest działanie suplementu eNOXide? Biomedyczna technologia tlenku azotu. Dostarcza prawdziwy tlenek azotu (NO). Szybka i potężna dawka tlenku azotu [...]
Cześć wszystkim! Nowy dziennik,tym razem już indywidualnie.Opisywać i przedstawiać samego siebie nie będę bo większość osób odwiedzających forum dobrze mnie zna,w końcu już parę ładny lat aktywności stuknęło więc nie ma w tym raczej nic dziwnego;-) Krótko o najbliższych planach: Tak więc w głowie siedzi 2018 rok ale dopiero jesień ponieważ [...]
[...] TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? powrócić do dobrostanu i sylwetki sprzed 1,5 roku, kiedy to nie eksperymentowalam z ciałem i trenowałam siłowo - przy wadze 51 kg czuję się najlepiej i do tego dążę, chciałabym dojść do tego do wrzesnia - [...]
[...] od 3 tygodni Na czczo BCAA 2000 4 tabletki L-Glutamin 5g Hi Tec Protein 50g aeroby 30min Jeśli aerobów nie robię piję samo białeczko i po około godzinie jem dopiero posiłek przed treningiem L-Glutamin 7g BCAA 2000 5 tabs Hyper Fusion Po treningu L-Glutamin 7g BCAA 2000 5 tabs Ultra Amino 4 tabs Carbo Pur 60g dodatkowo przed każdym posiłkiem 4 [...]
[...] prosze o wyrozumialosc i korekte wszelkich bledow w diecie i trenigu. Diete staralam sie ulozyc korzystajac z info zdobytych z tego forum. Moja sytuacja przedstawia sie nastepujaco. Mam 18lat, 160cm wzrostu, waze 50kg. Moje BMR- 1352kcal; Activity- 1859kcal; razem: 3211kcal. BMI- 20. Otluszczone partie ciala: posladki i uda, [...]
[...] że kopiowanie treści z inncyh forum nie jestem zabronione na forum. by Michok z forum Animalpaka Zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE Przed snem [...]
[...] wybrednych, gwarantuje pełną satysfakcję! Najważniejsze zalety TESTO Monster: - naturalny booster testosteronu - idealne wsparcie cyklu kreatynowego - szybki, efektywny i przede wszystkim naturalny wzrost poziomu testosteronu - podniesienie poziomu energii i spadek uczucia zmęczenia - obniżenie wydzielania kortyzolu i ochrona przed [...]
[...] i surówką lub zamiast piersi tuńczyk do surówki dodam 20 gram Omega-3 4. 2-3 kanapki z tuńczykiem lub wędliną + pomidor 5. Kolacja : 3 jajka, chleb z serem twarogowym - przed snem. Wtorek - dzień treningowy 2 dzień : 1. Płatki owsiane 100 gram + 300ml mleka lub chleb pełnoziarnisty + 3 jaja. 2. Ryż z jogurtem + jakiś owoc np. jabłko, [...]
Tomasz Adamek vs Paul Briggs
